怀孕期间的高胆固醇水平是正常的，而且是产生类固醇激素(如雌激素和黄体酮)所必需的，这些激素对怀孕到足月至关重要。你正在成长的宝宝为了健康的四肢和大脑的发育需要大量的胆固醇。

科罗拉多大学医院(University of Colorado Hospital)妇产科和分娩医学主任朱莉·斯科特(Julie Scott)博士说:“有一些重要的伙伴关系可以支持妊娠的发展。”母亲、胎盘和胎儿都有特定的酶将胆固醇转化为功能性激素。

怀孕时吃什么安全，什么不安全

胆固醇水平在妊娠中期自然升高，在妊娠晚期达到峰值，通常在分娩后四周恢复正常。斯科特说，大多数心脏病专家建议，坏的低密度脂蛋白水平应低于100毫克/分升，而好的高密度脂蛋白水平应高于60毫克/分升。当一个人怀孕时，他们的胆固醇水平增加了25%到50%，幸运的是，高密度脂蛋白水平似乎增加得更多。

“我们通常不会积极治疗孕妇的高胆固醇，除非有心血管风险的极端担忧，”斯科特说。“怀孕是女性生命中的一小段时间，必须权衡对胎儿造成伤害的可能性。”

怀孕期间高胆固醇可导致妊娠高血压，这可能会威胁到父母和孩子的生命。低胆固醇会导致早产和低出生体重。

研究还表明，高胆固醇会对怀孕父母的后代产生不利影响，无论是在子宫里还是以后的生活中。例如，根据加拿大心脏和中风基金会的数据，如果父母在怀孕前患有高胆固醇，那么孩子成年后患高胆固醇的可能性是常人的五倍。

在不同的情况下，医生可能会开他汀类药物来降低胆固醇水平;然而，研究表明，这些降胆固醇药物与婴儿生理发育异常有关。虽然效果有限，但斯科特仍然建议怀孕或试图怀孕的人停止使用这些药物。

斯科特说:“对于胆固醇水平严重升高的女性来说，使用胆汁酸结合树脂来降低胆固醇是有潜力的。”“不幸的是，使用这些药物的女性往往会抱怨有严重的胃肠道问题。”

27孕期能量食品

在怀孕期间保持健康胆固醇水平的最好方法是均衡饮食，多吃水果、蔬菜和纤维;避免饱和脂肪;按照医生的建议进行锻炼。另外，记住你的身体每天只需要额外的300卡路里来支持你和你的宝宝。

为了改善和维持胆固醇水平，健康的饮食对你的身体和怀孕都很重要。保持健康胆固醇水平的几个关键因素是包括高纤维食物，并确保你选择最健康的脂肪。

这里有一些食物对健康的胆固醇水平很有帮助。

食用健康脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。幸运的是，有很多健康脂肪的来源可供选择，包括:

你也可以吃奶酪，只要它是低脂肪的。一些不错的选择包括新鲜的马苏里拉奶酪、乳清干酪和白干酪。

可溶性纤维是对抗高胆固醇和维持健康胆固醇水平的极好方法。可溶性纤维的作用方式是纯粹的魔法:可溶性纤维变成一种粘稠的糊状物质，可以防止脂肪被人体吸收，同时也可以减缓血糖峰值。富含可溶性纤维的饮食也有助于降低患心脏病和肥胖的风险。高纤维是指每份至少含有5克纤维。

这里有一些高纤维的食物可以添加到你的日常菜单中:

单靠食物是打不了仗的。考虑在你的日常生活中增加锻炼，以帮助降低你的胆固醇或在怀孕期间保持健康的胆固醇水平。经常和你的医生谈谈什么运动对你来说是安全的，特别是如果你怀孕了或想要怀孕。

孕期每三个月的步行锻炼和健康水平

在怀孕期间，你的胆固醇水平上升是正常和必要的。为了使它们保持在安全和健康的水平，和你的医生谈谈在你的日常生活中增加饮食和锻炼。考虑在你的饮食中添加健康的脂肪和高纤维，但不要忘记喝大量的水和充足的睡眠，以支持健康的怀孕。