在我现在快12岁的儿子出生之前，如果膀胱渗漏对我来说是一个问题，我不记得了。

研究表明，多达25%的年轻女性有过非自愿失尿的经历，44%至57%的中年女性和高达75%的老年女性也有过这种经历。压力性尿失禁在女性中比男性更常见，这是由压力或膀胱压力引起的，可因分娩而加重。

我儿子的阵痛持续了30多个小时。后来，当我把自己推到医院的病床上坐起来时，静脉注射液挂在我的手臂上，喷涌而来，直到我的膀胱清空才停止。这不是一个“咳嗽和小便”的情况。我们说的是零膀胱控制。

我告诉了一位医生，他向我保证，这种情况有时会在分娩后发生。当我让护士知道我的问题时，她要求看看我戴的护垫。它湿透了。她有点担心，让我在产后检查时告诉护士，如果膀胱漏还在发生。

泄漏确实还在继续，但在接下来的几天里，它变得不那么严重了。我确信我在后续的预约中提到了这一点，但我的注意力集中在我的小快乐上。

生完孩子后，新妈妈们会系上那些漂亮的网状纸内裤和一个巨大的护垫。在接下来的日子里，护垫还在，网眼内裤被内衣抽屉后面同样性感的超大号棉质内裤所取代。伴随着所有的流血和小便，卫生巾成为了我们母亲早期朦胧生活的一部分。

我儿子的婴儿期过后，他蹒跚学步的岁月就模糊了，而当我怀上女儿时，我仍然每天都戴着护垫。走路这个简单的动作是很脆弱的，因为我很可能会在整个过程中漏出少量的尿。打喷嚏还是跳起来?我还不如穿着裤子跳进游泳池呢。

缺乏控制产生了一种低级的恐惧，我逐渐接受了这种恐惧，以及作为一个母亲的其他不便，比如睡眠不足和不断需要清理的混乱。

在我第二次怀孕的时候，我担心在生完孩子后，膀胱控制能力的不足会像生儿子时那样严重。我想，我会在她出生后尝试“解决”这个问题，因为之前处理这个问题有什么意义?

当我的女儿出生时，我松了一口气，因为我发现我只是在处理同样漏水的水龙头，而不是像生第一个孩子时那样滔滔不绝。带着一个婴儿和一个学龄前儿童，我又一次心事重重。几年过去了。我的膀胱一直在漏水。pad留在了我的内裤里。

我知道我所经历的是不正常的，但也并不罕见。有很多关于妈妈不小心尿裤子的笑话。当我和妈妈、朋友和同事谈论尿失禁时，他们都能理解。

但我所经历的似乎不同于其他许多人偶尔下的毛毛雨。即使是在午餐时间上班时绕着街区走一圈，也可能导致裤子湿了，椅子也湿了。那还是戴着护垫的时候。这太丢脸了。在汽车后备箱里多带一套换洗的内衣和裤子可不是什么好办法。

我不能在做爱时完全放松和享受自己，因为我担心把我丈夫卷入一场突如其来的水枪大战。尽管如此，我还是继续试图忽略这个问题。我记得我会做几次凯格尔骨盆底收缩，但只是零星的。

在我儿子出生并开始渗漏将近12年后，我最近去看妇科医生时，我终于听从了医生的建议，接受了骨盆底物理治疗。

在我的第一次预约中，物理治疗师——她和我年龄相仿，如果她没有很快深入到我的下体，她会成为潜在的妈妈朋友——开始问我尿漏的问题，以及是什么加重了它。她给我看了一个女性骨盆底的模型，解释了尿失禁的原因，然后让我脱掉腰部以下的衣服，这样她就可以用戴着手套的手来感受我是否在正确地做凯格尔运动，以及我的膀胱在哪里。她是如此健谈和放松，这并不像听起来那么尴尬。

在接下来的疗程中，她告诉我，我会用我的骨盆底肌肉玩“电子游戏”。凯格尔的小电子游戏非常棒。我为能用宫缩控制比赛而自豪。看到我所做的努力是有效的证据是很有帮助的，即使在我失禁这么多年之后。我也承诺要做她布置给我的凯格尔运动，因为我知道我会向她汇报我的家庭作业。

盆底物理治疗经历中最好的部分是我在短时间内看到的结果。在我的理疗师的鼓励下，我已经放弃了晚上戴护垫的安全毯，现在白天只在内裤里涂衬垫。我已经知道，保持水分，至少等两个小时再去一次洗手间是很重要的，而不是“为了安全”而不断地释放每一个叮当声。在过去的几个星期里，我甚至可以在散步时不把护垫和内衣弄湿。

不用一直为我的膀胱紧张感觉真好。我还没痊愈，但我在路上了。

对许多女性来说，这是一个主要问题，是时候把它放在聚光灯下了。盆底失禁的资源应该提供给所有的新妈妈。否则，对大小便失禁的羞耻感会让许多女性不敢采取行动。

我发现盆底物理治疗的成功也激励了我在生活的其他方面做好事情。这个月晚些时候我要做乳房x光检查，我很快就要接受LASIK手术来矫正视力。

作为母亲，我们习惯于把自己的需求放在最后。我们可以明天再做，对吗?直到明天变成一个星期，一个月，一个年。但我们值得花时间和精力在自己身上，在需要治疗的时候接受治疗。现在还不算太晚。

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