阳光再见。

好吧，这可能有点极端，但是当我们从日光节约时间过渡到标准时间时，会有这样的感觉，把更多的阳光从下午推到早上。

日光节约时间将于11月5日周日结束，我们将时钟向后调一小时。在11月5日凌晨2点，大多数现代时钟会自动调回一个小时(或者对我们这些守旧的人来说，会在11月4日睡觉前调回一个小时)。

日光节约时间将持续到2024年3月10日(周日)凌晨2点，然后在2024年11月3日(周日)凌晨2点结束。

改变时间的想法最初是在第一次世界大战期间在美国提出的，目的是为了节约能源。它在第二次世界大战期间被重新引入，并于1966年成为法律，当时林登·约翰逊总统签署了《统一时间法案》，在标准时区内建立了开始和结束时间。该政策由交通部制定，旨在节约能源，减少交通事故死亡人数，减少犯罪。

1973年，理查德·尼克松总统签署了《紧急日光节约时间节能法案》(Emergency Daylight Saving Time Energy Conservation Act)，使美国的夏时制成为永久性的。2005年，《统一时间法案》(Uniform Time Act)对该时间表进行了调整，将夏时制的开始时间定为3月的第二个周日，结束时间定为11月的第一个周日，延长了夏时制的持续时间。

时间的变化对你的健康有害吗?

专家指出，每年两次的生物钟变化可能会破坏睡眠模式。

芝加哥西北医学院的睡眠研究员菲利斯·泽博士告诉美联社，虽然夏令时结束比开始时对身体来说更容易，但长期睡眠剥夺会增加压力激素水平，从而提高心率和血压，以及其他问题。

睡眠问题也会影响人们多任务处理、保持警觉甚至保持平衡的能力。

如何避免时间的变化影响你的睡眠?在这里获得一些调整建议。