任何失去工作的人都知道你的财务状况对你的健康有多大影响。但直到最近，科学家们才发现心理创伤和财务困境之间的潜在联系，以及经历心理创伤如何破坏你的财务未来。

通过理解这种关系，心理学家希望找出人们生活中的金融创伤，开启对话，并最终帮助他们与金钱建立更健康的关系。

创伤被定义为对毁灭性事件的情绪反应，有不同程度。最严重或急性的创伤，被称为“大T”创伤，是危及生命的事件，如车祸、性侵犯或学校枪击事件。“小”创伤没有那么严重，但仍然会造成痛苦，比如经历分手、被欺负或被朋友群拒绝。童年时期发生的创伤，被称为不良童年经历(ace)，尤其有害，因为它们发生在成长的关键时期，这时一个人的大脑和情感发育特别脆弱。根据美国疾病控制与预防中心的数据，60%的美国人经历过ACE。

一个人的一生往往会受到创伤的身体影响，从最初事件后的震惊和否认到闪回、睡眠障碍和愤怒。如果不及时治疗，它们可能导致自我伤害行为，如滥用药物、维持关系困难，甚至自杀。

最近，心理学研究科学家提出证据表明，围绕你的财务压力——或财务创伤——实际上会产生与创伤后应激障碍(PTSD)更常见的消极思想、感觉和行为。

根据金融健康公司pay的一项研究，四分之一的美国人遭受金融创伤，而千禧一代的这一数字增加到三分之一，他们在新冠肺炎大流行期间一直受到信用卡债务、学生贷款和工作不稳定的困扰。

就像创伤后应激障碍的受害者一样，遭受经济创伤的人会经历激动、易怒、孤立和焦虑，这使他们感到无法采取积极的改变措施。

财务创伤的指标包括:

• 适应不良的行为反应，比如逃避与财务相关的问题，不开账单，或者没有通过预算跟踪支出。
• 不支持自己的需求，这可能源于自我价值感低，并表现为缺乏界限，比如不能按时付款，或者在工作中不为加薪或升职说话。
• 过度消费是经济创伤的另一个迹象，作为一种压力反应，自我治疗，甚至是一种快速获得充足感的方法。
• 与过度消费相反，支出不足是所谓的“贫困创伤”的一种表现，它源于过去发生的事件所带来的恐惧和匮乏感。

虽然经济创伤通常表现为消极的想法、回忆和焦虑，但它也会引发自我毁灭的行为。例如，在大萧条中幸存下来的“沉默的一代”(Silent Generation)成员，眼睁睁地看着家人的积蓄在1929年的股市崩盘和随后的银行挤兑中化为乌有。这些事件给他们造成了巨大的创伤，以至于他们不愿意再次投资股市，从而错过了历史性的年化回报，而这些年化回报本可以为他们的后代提供舒适的退休生活，甚至是世代的财富。

心理学家认为，经济损失造成的压力可能会伴随家庭多年;这种现象也被称为代际经济创伤。例如，“沉默的一代”的孙辈也可能对投资股市表现出焦虑，也许是因为他们听了祖父母的警世故事，或者甚至可能继承了他们的债务——从而延续了这个循环。

其他的经济创伤来自与生活事件相关的经济损失，比如离婚，这通常会减少一个人的资产或房地产，或者经历一次商业失败，这可能涉及到需要偿还的债务——即使在宣布破产之后。

世界大事也会对一个人的财务状况造成严重破坏，并引发创伤。2007年至2008年的金融危机源于利率上升，这导致数百万美国次级抵押贷款持有者拖欠每月房贷。在随后的大衰退中，10%的美国工人失业，个人和整个经济经历了多年的奋斗才重新站起来。

经济创伤甚至可能是由系统性问题造成的，比如歧视。例如，2008年参议院调查小组委员会(Senate Subcommittee on Investigations)报告说，华盛顿互惠银行(Washington Mutual)等公司的掠夺性放贷者经常针对低收入和少数族裔的抵押贷款申请人发放有毒的、可调利率的和次级抵押贷款，因为他们居住的社区一直是银行避开的，这让他们几乎没有其他贷款选择。

幸运的是，有一些方法可以解决财务创伤，它们通常就像和你信任的人谈谈一样简单:甚至有执照的财务治疗师可以提供指导和支持。

如果你被过度消费所困扰，做一个预算，沟通每月的消费计划，避免网上购物可以帮助缓解你的财务焦虑。

那些遭受与贫困有关的经济创伤的人，因为他们知道没有足够的东西是什么感觉，他们可以通过学习如何在日常和必要的购买中感到安全来打破消费不足的循环。

最重要的是，对于那些经历过经济创伤的人来说，建立并维持界限是关键。把自己从与经济创伤相关的叙述中分离出来，不要再责怪自己了。通过减少与这种情况相关的羞耻感和耻辱感，你可以养成更健康的理财习惯，并最终促进康复。与其他创伤一样，了解你的触发因素，练习自我照顾，并建立日常习惯，可以在很长一段时间内打破这个破坏性的循环。

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