如果你身边的人正与不孕症作斗争，你可能很难知道该说些什么——尤其是如果你自己也在怀孕的话。你可能想提供支持，但不想越界或干涉。当谈到你自己的怀孕或育儿经历时，多少才算太多呢?

不孕症，或在尝试怀孕一年后(如果你超过35岁，则为6个月)无法怀孕，影响各种背景和性别的人。根据美国国家儿童健康与人类发展研究所(NIH)的数据，在美国，大约9%的男性和11%的育龄女性受到不孕不育的影响。

我们收集了一些建议，帮助那些可能在养育孩子的过程中遇到这一障碍的朋友们开始对话并提供支持。继续读下去，了解更多关于如何帮助，该说什么，以及如何帮助那些正在与不孕症作斗争的朋友。

不孕不育治疗方案指南

知道如何开始关于不孕症的谈话可能是具有挑战性的。这里有几个与朋友谈论这个话题的策略。

“不孕症可能是一个令人不舒服的话题，所以人们在和朋友谈论这个问题时，经常试图把这个问题最小化，”解决:国家不孕症协会的总裁兼首席执行官芭芭拉·科罗拉说。尽量避免轻描淡写，或者对事情可能变得更糟的情况提供“观点”。科罗拉还指出，不孕症患者常常会自责，尤其是如果诊断与一方有关。当你沉浸在这种情绪中时，很容易忘记不孕可以影响任何性别的任何人，最终不是任何人的错。如果你的朋友在内疚中挣扎，提醒他们这不是他们的错，他们没有做错什么。

毫无疑问，怀孕会带来疼痛和很多抱怨。但对于目前正在处理不孕症的人来说，他们可能会觉得自己愿意付出任何代价来体验怀孕带来的不适，而其他人很快就会发泄出来。科罗拉建议人们在让不孕不育的朋友安慰你怀孕的痛苦之前要三思而后行。当然，如果你的朋友特别问你怀孕的情况如何，或者因为你看起来很疲惫而表示担心，告诉他们真相——但是在期待他们成为你的参谋之前要格外小心。

与朋友谈论不孕症可能会很棘手，而且很难知道该说什么。最后，提供持续的支持是很重要的，提醒他们不是他们的错，在他们情绪低落的时候和他们见面。

主动倾听朋友讲述他们的挣扎是非常有意义的，理解他们是否需要放弃婴儿派对或其他类似的活动也是非常有意义的。当事情变得困难时，简单地保持距离可能太容易了，但想想如果情况相反，你会有什么感觉。继续把这些朋友包括在你的生活中会让你在未来更容易维持这种关系——当你可能是那个需要依靠的人的时候。这里有一些其他的方法来帮助你的朋友应对不孕症。

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有时候，和那些和你经历过同样困难的人交谈是有帮助的，因为这能让你们以别人可能无法理解的方式联系起来。如果你有另一个经历过不孕症的朋友，在他们可能想分享故事，交换经验，或者只是一起发泄的情况下，主动介绍一下。

来自芝加哥的37岁的凯蒂说，在一个朋友告诉她“现在自私一点没关系”之后，她感到如释重负，意识到自己不必总是装出一副勇敢的样子。她解释说:“我用它作为一个借口去按摩，如果我不需要起床，我就睡个懒觉，也作为一个借口，在这里和那里额外吃一些有趣的甜点来提神。”“我喜欢运动，但随着治疗的加强，我不得不放弃很多运动，所以我会走路去喝咖啡和吃意大利脆饼。”

当密苏里州纽黑文32岁的利·科尔布(Leigh Kolb)试图怀孕时，她注意到朋友们不愿意分享自己的好消息。有些人甚至会避免和她一起制定计划，这只会让她更深地陷入自己内心的悲伤。她回忆道:“我几乎总是能把为朋友感到高兴和为自己感到悲伤区分开来。”也就是说，她很了解自己，知道流泪的可能性很大，所以她建议通过电话分享任何怀孕的消息。“这样一来，我就会很兴奋，然后我们就会挂断电话，我就可以一个人思考了。”

有时，即使是最精心策划的语言也无法表达一束白牡丹的简单排列。不管它们是什么，花多少钱——花能照亮最阴郁的日子。35岁的香农说，在那几个月的尝试和等待中，这个意想不到的举动让她感觉很好。如果你的朋友遇到了麻烦，送一些可爱的东西给他们——在治疗之后，在母亲节，或者仅仅是因为。

如果你的朋友没有伴侣陪他们去治疗或看医生，可以考虑和他们一起去，或者之后一起喝杯咖啡。当然，提供你的支持并不总是像在等候室一样，特别是考虑到生育治疗可能是亲密和私密的，所以这取决于你和朋友关系的性质。支持也可以是送一张优步餐或他们最喜欢的餐馆的礼品卡，或者在他们完成一轮治疗后带他们出去吃饭。

最重要的是，你要提醒你的朋友你一直在他们身边。你会在那里倾听，成为他们哭泣时依靠的肩膀，陪他们度过艰难的感觉。不要急于让他们经历痛苦或悲伤，而是在他们所在的地方迎接他们。有时候，仅仅是被朋友看到的感觉就能让一切变得不同。

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