随着一场冬季风暴席卷全国，成千上万的球迷冒着严寒观看他们喜欢的球队上场比赛。

迈阿密海豚队将在周六晚上主场迎战堪萨斯城酋长队，但预计堪萨斯城的气温将达到华氏2度，寒风会让天气更冷。周日，匹兹堡钢人队将在主场迎战布法罗比尔队。这场东北部的比赛将受到低温、大雪和狂风的困扰。周日晚上，当绿湾包装工队对阵达拉斯牛仔队时，德克萨斯州的气温预计将骤降至冰点以下，大雪、大雨和大风将使情况变得更糟。

随着冷锋的到来，有应对冬季天气经验的急救医学专家就如何应对危险的气温、如何在寒冷的天气中保持温暖、以及可能出现的紧急情况应该知道些什么进行了讨论。

密歇根大学(University of Michigan)急诊医学教授布拉德利·j·尤伦(Bradley J. Uren)博士说，在严寒天气中保持安全的最佳方法之一是做好应对任何天气可能发生的准备。尤伦在该州的上半岛长大，那里冬季的低温和大雪很常见。

这可以包括确保你家里有你需要的东西，比如额外的衣服和以防停电的保暖方法。如果你有空间加热器或其他热源，确保有一个安全的地方插上电源并操作它。它还可以帮助确保你有电池、蜡烛和其他停电用品。

如果你确实需要开车外出，尤伦建议你准备好额外的衣服、保暖手套和一把雪刷。确保你的车有足够的汽油，并且在你开车的时候扔一些额外的用品，比如手暖器或睡袋，这样你就可以在开车的时候保持温暖。此外，检查车辆是否有挡风玻璃雨刷液，并确保其在寒冷天气下能够正常工作。尤伦说，他自己做了很多准备工作。

尤伦说:“作为一名(急诊室)医生，我知道当人们没有准备好时会发生什么，所以我尽量做好准备。”“我从来没有用过这些东西，但知道它们在那里，我可以在紧急情况下帮助自己，我感觉好多了。”

俄亥俄州立大学(Ohio State University)的急救医学专家丹尼尔·巴赫曼(Daniel Bachmann)博士专门研究野外医学，曾登上过世界上最高的山脉之一乞力马扎罗山(Mount Kilimanjaro)，他说，在寒冷的天气里，你应该限制户外活动的时间。如果你必须外出，他建议尽量在一天中最温暖的时候外出。

巴赫曼说:“我们有这么多技术来帮助我们应对天气挑战……所以要利用这些技术。”“充分利用技术，无论是用智能手机查看预测还是跟踪预测。”

根据天气预报穿合适的衣服。多穿几层，比如羽绒服，可以帮助你锁住温暖的气袋，再多穿几层，比如厚毛衣。确保尽可能少地暴露皮肤，以限制冻伤和其他情况的风险。然而，限制出汗是很重要的，因为汗水产生的水分可以让你的身体凉爽。

巴赫曼说，另一种保暖的方法是确保你有吃的和喝的。

巴赫曼说:“保持水分和营养很重要，因为当你体内有食物时，你的身体就会燃烧这些食物，并进行代谢，这就是热量产生的方式。”“在你出门前吃点东西，吃点营养，这是保持身体温暖的有益基础。”

尤伦说，当人们准备在寒冷的天气外出时，应该全面考虑天气预报。气温只是一个方面:人们还应该考虑风寒和估计空气会有多冷。

“温度对人来说很重要，你应该限制你在室外的时间，”尤伦说。“和孩子们一起出去堆雪人或去滑雪很有趣，但要记住，那种温度和风寒会让你和其他人面临体温过低或冻伤的风险。”

危险的寒冷天气会导致体温过低和冻伤。

冻伤是身体组织受到的一种冷伤。这种疾病的早期症状包括皮肤发红、麻木或疼痛，随后是该区域失去感觉和颜色。如果你开始看到这些早期迹象，立即进入室内热身。尤伦说，在某些天气条件下，暴露在外的皮肤在五分钟内就会冻伤。

体温过低是由于长时间暴露在寒冷中导致核心体温过低。尤伦说，当天气非常寒冷和多风时，这种风险会增加。巴赫曼在2022年写的一篇文章中指出，饮酒也会让人更容易体温过低，因为

医生说，这两种情况都可能很危险，但可以通过适当的准备、保暖的衣服和必要时进入室内来预防。

“这是我妈妈一直给我的建议，也是每个人的妈妈给他们的建议:把所有东西都盖起来。遮住裸露的皮肤，确保你有好的手套，好的鞋子，戴上帽子。尤伦说:“你可以戴口罩或围巾，遮住你的脸。你甚至可以考虑戴上护目镜，让冰雪和风远离你裸露的眼睛和脸上难以遮挡的部分。”“如果你做了这些事情，你可以在雪地里玩得很开心。如果没有，你可能会在急诊室结束。”

克里·布林是哥伦比亚广播公司新闻网的记者和新闻编辑。她毕业于纽约大学亚瑟·l·卡特新闻学院，此前曾在NBC新闻的TODAY Digital工作。她报道时事、突发新闻和包括药物使用在内的问题。